肩胛骨突出像駝背兩邊一樣可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉力量失衡、脊柱側彎、骨骼發育異常、神經肌肉疾病等。 1. 不良姿勢：長期彎腰駝背、伏案工作等不良姿勢會導致肩胛骨位置異常。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體，進行伸展運動。 2. 肌肉力量失衡：胸小肌、胸大肌過緊，菱形肌、前鋸肌等無力。可通過針對性的肌肉訓練來改善，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。 3. 脊柱側彎：輕度脊柱側彎可通過佩戴支具、康復訓練矯正；嚴重的可能需要手術治療。 4. 骨骼發育異常：如先天性肩胛骨畸形，可能需要根據具體情況進行手術矯正。 5. 神經肌肉疾病：如重癥肌無力等，需要治療原發疾病，并配合康復訓練。 總之，肩胛骨突出像駝背兩邊一樣需要明確具體原因，然后采取相應的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，加強鍛煉。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助于防止骨質疏松。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診后，根據并且積極治療