吹空調(diào)后彎腰扔垃圾出現(xiàn)腰部僵痛、無法直立行走，可能是腰部肌肉拉傷、腰椎小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、腰部受寒等原因所致。 1.腰部肌肉拉傷：彎腰動作幅度過大或用力過猛，導致腰部肌肉纖維過度拉伸或撕裂，引起疼痛和活動受限。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩等為主，疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等藥物。 2.腰椎小關節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢不當，造成腰椎小關節(jié)錯位，引發(fā)疼痛和活動障礙。可通過手法復位、臥床休息、佩戴腰圍等方式治療。 3.腰椎間盤突出：長期不良姿勢或腰部受力不均，導致椎間盤退變，突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛和下肢癥狀。治療包括臥床休息、牽引、理療，藥物如甲鈷胺、維生素 B12 營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布止痛等。 4.腰部筋膜炎：腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥，多因勞累、著涼等誘發(fā)。治療有熱敷、針灸、超聲波治療等，藥物可選擇美洛昔康、依托考昔等。 5.腰部受寒：空調(diào)冷風導致腰部血管收縮，肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。注意保暖，可進行艾灸、紅外線照射等。 出現(xiàn)這種情況應注意休息，避免腰部受力，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據(jù)你的描述來看，你的情況可能是腰肌勞損所致。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀，必要的話可以服用止痛的藥物緩解不適的癥狀。

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

1,引起的腰痛，是一個腰椎的椎體相對于相鄰的椎體向前滑移，現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀比較輕，如果嚴重了會引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便異常等。治療首先應該才充分休息，避免勞累，尤其是與彎腰負重相關的勞動，佩戴腰具減輕對腰椎的負擔，不建議推拿治療，如果推拿力度要輕，切忌腰椎搬法。建議針灸治療，療效可靠。

引起腰痛病的原因很多,約有數(shù)十種,比較常見的有腰部骨質(zhì)增生,骨刺,椎間盤突出癥,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等.取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節(jié)后）,點按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸,麻,脹的感覺.建議到正規(guī)的醫(yī)院詳細檢查選擇治療