18 歲是否還能長高及能長多高，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠、骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高對子女有一定影響，但也存在變異和后天環境的作用。 2.營養：均衡充足的營養是生長發育的基礎。保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，每晚保證充足且高質量的睡眠。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，還有長高空間；若已閉合，長高可能性較小。 綜合多種因素判斷是否還能長高，即使長高空間有限，通過保持良好的生活習慣也有助于維持身體健康和體態。

你好，一般這個年齡基本閉合。多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.