體重多年不增，飲食正常但不長肉，可能是由多種因素導致的，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、精神壓力、疾病影響等。 1.消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物中的營養不能充分吸收。例如患有慢性腸胃炎、腸道菌群失調等。可通過調整飲食結構，多吃易消化食物，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等改善腸道菌群的藥物。 2.代謝過快：基礎代謝率高，身體消耗能量多。比如甲狀腺功能亢進，會使代謝加快。需進行甲狀腺功能檢查，確診后可能使用甲巰咪唑片等藥物治療。 3.運動量過大：消耗的能量超過攝入的能量。應合理安排運動強度和時間。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮等會影響食欲和消化。要學會放松，保持良好心態。 5.疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、慢性肝病等也會導致體重不增。需針對具體疾病進行治療。 如果體重不增的情況持續存在，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持規律的生活作息和良好的飲食習慣也很重要。