頭發脫落厲害可能由多種因素導致，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病、遺傳因素等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態，會影響頭發的生長周期，導致頭發脫落增多。應學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質，頭發得不到足夠的養分，易脫落。要保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素 B、鐵、鋅等的食物。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，可能引起脫發。需要調整生活習慣，必要時就醫治療。 4.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、頭癬等，會損害頭皮環境，造成脫發。應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.遺傳因素：如果家族中有脫發史，遺傳因素可能導致脫發。這種情況較難改變，但可通過早期干預延緩進程。 總之，頭發脫落嚴重應引起重視，先嘗試調整生活方式，若仍無改善，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

選擇適當的梳子,不要傷害頭皮健康.洗發時用指腹搓揉頭皮,不要拼命用指甲抓洗.洗好頭發用毛巾包覆頭發緊壓吸水或拍乾,不要用力搓乾.適量維他命A有助身體及頭發健康,但攝取過多反致中毒而掉發.改為多吃β胡蘿卜素,健康又安全.不過,吃太多雖然不會中毒,但皮膚會變黃喔.中醫講氣血虛,一般說來就是要注意自己的營養問題,蛋白質要足夠.而攝取過多辣椒,大蒜,檸檬及酒類也對頭發有害.

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養。

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發，以上就是正常的生理性脫發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。