瞌睡沒記性可能由多種因素導致，如睡眠不足、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響睡眠質量，導致白天瞌睡且記憶力下降。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 神經(jīng)衰弱：精神壓力大、焦慮等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)上述癥狀。需注意心理調節(jié)，必要時接受心理治療。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣供應受限，影響大腦功能。可通過飲食補充鐵、維生素等，嚴重時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。確診后可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，影響腦部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物。 總之，出現(xiàn)瞌睡沒記性的情況不要忽視，應及時就醫(yī)，查明原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣也有助于改善癥狀。

你好，根據(jù)你的描述，瞌睡沒記性，可以多吃些補腦的食物，接受心里疏導。建議多運動，有助于血液循環(huán)，提供大腦供養(yǎng)量，多吃些補腦的食物，如魚，核桃，雞蛋等，瞌睡可以多喝咖啡，茶，可樂等，提神的飲料。希望對你有幫助。