兒童肥胖，控制飲食體重未降，求減肥良策
2025-01-23 10:52
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兒童肥胖我兒子148cm120斤，最近半？我兒子148cm120斤，最近半年晚上都不讓吃肉了，也沒有控制住體重。不知道有沒有好的減肥方法。。
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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兒童肥胖若控制飲食效果不佳，可能與多種因素有關，如缺乏運動、內分泌失調、睡眠不足、心理因素、遺傳因素等。 1.缺乏運動：兒童若運動量不足，能量消耗少，易導致脂肪堆積。應增加戶外活動，如慢跑、游泳、跳繩等，每天至少保證 60 分鐘的中等強度運動。 2.內分泌失調：激素水平失衡可能影響代謝。需就醫檢查，如甲狀腺功能、胰島素水平等。若有異常，應遵醫囑治療。 3.睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌，影響食欲調節和能量代謝。保證每天 9 - 11 小時的充足睡眠。 4.心理因素：壓力大、情緒不穩定可能通過飲食來緩解，導致肥胖。家長要關注孩子心理，給予支持和鼓勵。 5.遺傳因素：若家族中有肥胖者，孩子肥胖風險增加。但仍可通過后天良好的生活習慣改善。 總之，兒童肥胖需要綜合調理，家長要耐心陪伴孩子養成健康的生活方式。若肥胖嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下制定個性化的減肥方案。
2025-01-23 19:40
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