22 歲出現(xiàn)記憶力減退可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、營養(yǎng)不良、用腦過度等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)干擾大腦的注意力和記憶能力。 3.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、腦部炎癥、甲狀腺功能減退等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成記憶力減退。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)素，會(huì)影響大腦的代謝和功能。 5.用腦過度：長時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)或工作，大腦得不到充分休息，也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降。 如果記憶力減退的情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，合理飲食，適度休息，避免過度勞累。

你好，造成記憶力減退的原因有，長期吸煙喝酒睡眠不好過于依賴電腦患有心理或身體上的某些疾病，比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)，這些疾病會(huì)對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。防止年輕人記憶力減退的十種方法：（1）多聽音樂幫助記憶（2）背誦經(jīng)典提高記憶（3）身心運(yùn)用記憶效率高（4）奇思怪想強(qiáng)記憶有效（5）多咀嚼能增記憶力（6）女人嘮叨助長記性、（7）巧妙飲食助記憶，如適當(dāng)進(jìn)食橄欖油、魚油等（8）運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退（9）家庭幸福情愉悅身心防腦衰（10）多愛玩耍的人記憶力強(qiáng)。

根據(jù)你的情況，是有神經(jīng)衰弱，藥物的話可以口服谷維素，朱砂安神丸建議合理的安排時(shí)間，注意身體的健康，睡覺前喝杯牛奶可以緩解疲勞，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋，豆腐，魚等，可以改善，祝您健康