25 歲近期總感到很累且心情煩躁，可能是由于睡眠不足、壓力過大、缺乏運動、營養不良、內分泌失調等原因導致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，影響精神狀態和身體機能，導致疲勞和煩躁。應養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間。 2. 壓力過大：工作、生活中的各種壓力可能使人精神緊張，產生焦慮情緒，進而出現身體疲勞和心情煩躁。可通過適當的放松方式，如冥想、瑜伽等來緩解。 3. 缺乏運動：運動量過少會使身體代謝減緩，血液循環不暢，容易感到疲倦，也可能影響情緒。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 4. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質等，可能影響身體的正常功能和神經系統，導致疲勞和情緒不佳。要保證飲食多樣化，攝入充足的營養。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常、女性的生理期等，可能導致體內激素水平變化，引起身體和情緒的不適。如有必要，需就醫進行相關檢查和治療。 總之，出現總是很累且心情煩躁的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，根據你的情況，考慮還是有心事根據你的描述，最好找自己的好友，好好傾訴一下

這種情況是植物神經功能失調，和精神緊張，壓力大有關建議注意放松心情，避免精神緊張，藥物方面可以給予谷維素，解郁安神顆粒口服治療

你好，你的情況考慮是肝郁脾虛引起的。你好，你的情況可以服用逍遙丸治療。平時注意休息，加強營養，保持心情舒暢。