過度玩手機，嚴重影響人的身心健康。特別是對眼睛，不僅影響視力造成近視，還會損害視網膜，形成黃斑，甚至造成干眼病。長期玩手機還會使大腦處于混沌狀態，引起記憶力下降，健忘等。建議您盡量減少手機依賴，特別是晚上，刺激更大，所以要下決心克服，回到正常的生活狀態。眼睛的不適，可以點一下眼藥水，做眼力保健操，遠眺綠色植物，使疲勞得到一定的緩解。

您應該注意用眼衛生，其次你在用眼注意上認識還不夠，如果想保護好眼睛應該勞逸結合，不要一直用眼，比如走路和坐公交的時候，盡量就不要看手機。還有盡量不要想著用藥物來緩解，但是如果必要時還是可以考慮的，也就是先注意平時的保護，比如看一會手機就向遠處眺望一會，讓眼睛的聚焦變換一下，比什么都強，另外可以考慮用珍珠明目液來緩解視力疲勞。

你好，這個屬于眼疲勞的癥狀，這個注意寫字和看書的姿勢另外注意避免熬夜，補充維生素維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

你好，這個屬于眼疲勞的癥狀，這個注意寫字和看書的姿勢，另外注意避免熬夜，補充維生素維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。