15 歲女孩出現駝背肩形歪斜且伴有背部疼痛，可通過一些按摩手法來改善，如拉伸放松、穴位按摩、肌肉揉捏、脊柱調整、肩部復位等。 1.拉伸放松：伸展背部和肩部的肌肉，如雙手向上伸直拉伸、側身伸展等，每個動作保持 15-30 秒。 2.穴位按摩：按摩肩井穴、大椎穴等，以緩解肌肉緊張，每個穴位按摩 1-2 分鐘。 3.肌肉揉捏：用雙手揉捏背部和肩部的肌肉，促進血液循環，減輕酸痛。 4.脊柱調整：用手掌輕輕按壓脊柱兩側，從頸部到腰部，幫助脊柱恢復正常曲度。 5.肩部復位：雙手握住肩部，輕輕向后轉動，調整肩部位置。 通過堅持以上按摩手法，可在一定程度上改善駝背肩形歪斜和背部疼痛的情況。但同時要注意保持良好的坐姿和站姿，加強鍛煉。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。

你好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。運動矯正的話，建議你可以做手扶墻壓胸腰練習，距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。經常練習這個動作對于矯正駝背是有好處的。還有平時可打打太極拳等都是有好處的。