你好，淡化雀斑可以采用食療的方法，平時可多吃一些黃豆，黃豆中的維生素e可以破壞皮膚內的自由基化學活性，這樣能夠抑制皮膚內的黑色素沉淀，所以多吃黃豆也能祛斑淡斑。西紅柿，西紅柿里面的維生素可以抑制皮膚內的黑色素形成從而達到祛斑的效果。除了可以直接食用，西紅柿也可以榨汁喝也能祛斑。祝你健康！

目前祛雀斑的方法也不少，像祛斑產品、祛斑藥品等等，但真正能起到祛斑作用的東西是少之又少的。針對頑固性斑，目前比較有效的祛斑方法是采用醫學祛斑，利用激光對肌膚黑色素的精準作用，實現高效、精準祛斑效果。激光祛斑主要是利用特定波長激光和雙極射頻電磁波，通過照射在肌膚表層，激光作用能深入肌膚深處，讓沉淀的色素得到有效分解，從而讓色斑消失。激光祛斑，還可以達到深層護理肌膚效果，很多肌膚瑕疵都能同時得到有效的改善。

你好，維C盡量晚上睡覺前吃，前提是晚飯要吃的適量不宜過飽，少吃辛辣刺激性的食物，最好不要吃醬油，以清淡為主，這樣有助于你淡化雀斑。每天用淘米水洗臉：淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。

千萬不可亂用去斑產品，用不好事得其反，不僅斑沒除掉，反而燒傷皮膚，燒傷的皮膚會起許多皺，比有斑更難看，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復，那就終身后悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。