對于 C5-7 頸椎間盤略突出且肩部腫痛的情況，治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療及適當運動等。 1.改善生活習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：可進行熱敷、按摩、牽引等，促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥減輕疼痛和炎癥；服用甲鈷胺營養神經。 4.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法，能疏通經絡，改善癥狀。 5.適當運動：進行一些簡單的頸部伸展運動，增強頸部肌肉力量。 總之，綜合運用多種治療方法，并注意日常的保養和防護，有助于緩解癥狀，促進康復。但治療過程中如有不適，應及時就醫調整治療方案。

您好：頸椎盤突出主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀的總稱，屬于一種常見、多發病，與骨質增生都屬于頸椎病的范疇。建議平時睡覺不益枕的過高，不要低頭伏案工作時間過久，治療首選頜枕帶牽引、理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療，經以上治療效果不佳時可以考慮手術治療，祝您早日康復！