男性不育精子質量差應注意什么
2025-01-25 10:00
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我的女朋友，是還沒有懷孕的，我們都是結婚半年多了，按說也應該懷上的，去了醫院里檢查過了，她是沒有問題的，而我是有一點的男性不育的，說我精子質量差的，不知道這個病要注意些什么。
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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男性不育且精子質量差，需要注意生活習慣、飲食調整、適度運動、避免不良環境、心理調節等方面。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少對精子的損害。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、海鮮等。 3.適度運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，但避免過度勞累。 4.避免不良環境：遠離高溫、輻射、化學毒物等有害環境，減少對生殖系統的影響。 5.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內分泌。 6.定期檢查：遵醫囑定期復查精液常規，了解精子質量變化。 總之，改善精子質量需要綜合多方面的注意事項，并且持之以恒。同時，積極配合醫生的治療，以提高受孕的機會。
2025-01-25 14:24
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