顳下頜關節紊亂綜合征是常見疾病，致病因素有創傷、精神、免疫、解剖及不良習慣等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.創傷：如外力撞擊，可造成關節損傷。
2.精神：長期焦慮緊張，影響神經功能。
3.自身免疫：免疫系統異常攻擊關節組織。
4.關節解剖：關節結構先天異常。
5.不良習慣：單側咀嚼、過度張口等。
患者要注意日常保養，避免加重病情，應及時到正規醫院口腔科就診。

踝關節外側的韌帶拉傷也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍造成關節周圍的韌帶拉傷部分斷裂或完全斷裂這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后局部腫脹疼痛壓痛有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病可能遺留功能障礙且以后易再次扭傷.腫脹是由于受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂血液迅速滲出形成局部淤血腫脹損傷24個小時內可冷敷促使局部血管收縮減輕患處的充血腫脹盡快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降溫感覺神經反應遲鈍起到止疼的效果.受傷過后的24個小時可對患處按摩或熱敷促進血液循環加快淤血的吸收消退幫助受傷組織修復愈合

軟組織損傷恢復要很長一段時間（俗話說“傷筋動骨一百天）你需要耐心和積極治療.目前最好的辦法是制動和中醫理療活血化淤消腫止痛.具體的方法可以嘗試微波治療外敷中藥等方式你可以嘗試用“疏筋樹熬水泡腳我覺得很有用的打籃球時手吃“蘿卜干就用那個水洗過很靈.暫時不要過多運動你已經有一個月了可以進行一些恢復性活動了但可能會有點疼痛要吃點辛苦啦.總的來說預后是好的治療還需要你的耐心啊!祝你早日痊愈!

第一你是否照片排除了骨折第二韌帶損傷需要外固定4—6周第三服活血化瘀消腫止痛藥物第四功能鍛煉4—6周內腳趾活動肌肉緊縮鍛煉拆除石膏后踝關節屈伸鍛煉下床行走

你好這種情況下建議注意減少活動，韌帶損傷最重要的就是休息。

不用害怕排除骨折韌帶損傷很少讓人走路瘸的.呵呵現在腫消了之后可以進行一下按摩熱水泡腳的同時進行就好.然后可以進行一下踝部的鍛煉各個方向的肌肉韌帶拉伸從小幅度開始.再加上藥物用不了多久就能好的.但這期間不要再扭傷了