40 歲男性長(zhǎng)期疲勞，可能由神經(jīng)衰弱、不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、心理因素等導(dǎo)致。 1.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致大腦易疲勞。可通過(guò)調(diào)整生活節(jié)奏、放松訓(xùn)練緩解，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 2.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、睡眠不規(guī)律等，影響身體恢復(fù)。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.營(yíng)養(yǎng)不均衡：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)。注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 5.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒也會(huì)使人感到疲勞。可通過(guò)心理疏導(dǎo)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫助。 總之，要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查和診斷，以確定具體原因，制定個(gè)性化的治療方案。

根據(jù)你的描述，考慮是很可能是心血虛導(dǎo)致的，建議口服天王補(bǔ)心丹和安神補(bǔ)腦液治療減輕壓力，注意白天讓自己充實(shí)些，晚上不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，建議在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，保持睡眠環(huán)境安靜

經(jīng)常發(fā)困平時(shí)可以注意飲食要清淡作息時(shí)間要規(guī)律，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治

食譜秘訣眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維生素A：不用多說(shuō)，素有“護(hù)眼之必需”之稱(chēng)的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B：維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。