針對(duì)你堂哥的這種情況，需要從本質(zhì)上解決問(wèn)題，也就是說(shuō)最好能夠有效地解決他們夫妻之間的感情問(wèn)題。建議你的堂哥找機(jī)會(huì)心平氣和地與你嫂子好好談一談，想辦法維系兩人的感情，并一起謀劃如何更好的經(jīng)營(yíng)家庭。另外，建議你的堂哥不要過(guò)于壓抑自己，遇事可以找朋友或親人共同商量，多想事情積極的方面。

自我疏導(dǎo)要正視疾病，樹(shù)立消除焦慮心理的信心，遇到不好的事情時(shí)一定要讓自己冷靜下來(lái)可以喝杯茶有很多方法，但是我建議你最好是去找醫(yī)生咨詢！

您好！建議遵循以下方法：1.要有一個(gè)良好的心態(tài)，首先要樂(lè)天知命，知足常樂(lè)，其次要保持心情穩(wěn)定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。2.自我疏導(dǎo)：要正視疾病，樹(shù)立消除焦慮心理的信心，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理及時(shí)消除焦慮。3.自我放松：可以用自我意識(shí)放松的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果作用不大，建議最好到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、狀態(tài)性焦慮。由于某一種情境而引起的焦慮，情境改變時(shí)，焦慮隨之消失。但有時(shí)某種情境很特殊，產(chǎn)生的焦慮十分強(qiáng)烈，有可能產(chǎn)生短暫的人格變化。　　2、特質(zhì)性焦慮。由于一個(gè)人的人格特點(diǎn)與眾不同，在相同的情境中，其情緒反應(yīng)的頻度和強(qiáng)度也與眾不同。例如，在與陌生人相處的時(shí)候，有的人就會(huì)出現(xiàn)這種特質(zhì)性焦慮。

放松訓(xùn)練就是通過(guò)身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡(jiǎn)單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。也可以采用冥想法：即有意識(shí)地想一件開(kāi)心的事情，盡量真實(shí)而具體。過(guò)度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。

您好，治療焦慮癥可以采用中藥來(lái)治療，中藥是從內(nèi)部調(diào)理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調(diào)理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導(dǎo)治療這樣效果會(huì)很顯著