成人多顆牙蛀了，常見的防齲治療方法有保持口腔衛生、使用氟化物、窩溝封閉、補牙治療、根管治療等。 1.保持口腔衛生：每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，及時清除食物殘渣和牙菌斑。 2.使用氟化物：如含氟牙膏、氟化物漱口液等，能增強牙齒抗齲能力。 3.窩溝封閉：對磨牙等易齲壞的部位進行窩溝封閉，預防齲齒發生。 4.補牙治療：若齲壞較小，可去除齲壞組織后進行補牙。 5.根管治療：當齲壞嚴重，傷及牙髓時，需進行根管治療以保留牙齒。 總之，成人發現牙齒蛀了要及時就醫，根據牙齒齲壞的程度選擇合適的治療方法。同時，日常生活中要注意口腔清潔和護理，預防齲齒的進一步發展。

你好，根據你的情況描述，牙齒齲壞一般是口腔衛生不良導致的。防止牙齒齲壞就應該從口腔衛生入手，養成早晚刷牙，飯后漱口的習慣，平時少吃零食和甜食，吃完漱口，定期去醫院口腔科檢查，有輕微齲壞及時修補。

您主要還是注意口腔衛生的，平時注意多刷牙的，祝您身體健康！