15 歲身高 156cm 想長到 165cm 以上，可從睡眠、飲食、運動、情緒、疾病排查等方面努力。 1. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠至關重要。每晚應盡量睡足 8 - 10 小時，因為生長激素在深度睡眠時分泌旺盛。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動：堅持適量的運動，比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持良好的心態和情緒，減少壓力，長期焦慮壓抑可能影響生長發育。 5. 疾病排查：排除可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高。應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運動。

只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高。應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運動。