抑郁癥的最佳治療方法轉移思維活動。 把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法。學會跟別人多點交流,不斷的轉移自己的注意力,不要再將自身思維重點集中在自身得了抑郁癥這件事情上,而且不壓抑情緒，合理釋放。不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法。可以試著通過唱歌啊,呼喊的方式抒發自己內心的情緒,希望對你有所幫助.

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。你的情緒狀態是會影響孩子心理成長的.我們要面對現實,同時進行疏導與治療,只有把原有的不良情緒消除才會帶進新的陽光心理,親子間的互動有一定的支持作用,現今孩子的問題更應及早介入心理調治療,可聯系進行正式心理咨詢服務.遠程即可.

您好，您是患上了抑郁癥；抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一，甚至患者對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情。但一段時間的情緒低落，并不一定就是抑郁癥，壓力大也會導致此種情況。患有抑郁癥，建議去專業的醫院進行治療，同時要注意生活的調理；每天運動，走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓練，都是最有效的抗抑郁秘訣。運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑郁藥物一般，能減輕抑郁。運動不只可健身，增加免疫力，同時也使你的心理堅強起來。飲食要有節制，起居，運動，睡眠都定時。

產后抑郁癥的癥狀主要為情緒低落、落淚和不明原因的悲傷。產后抑郁癥的主動神經系統癥狀包括食欲低下、體重減輕、早睡、疲倦和乏力，還可有便秘。在認知方面，產后抑郁癥可引起注意力不集中、健忘和缺乏信心。在較嚴重的病例，還可有自尊心減低、失望感和自覺無用感。建議女性心理上生育前對育兒知識要有一定的了解，在寶寶出生后才不至于手忙腳亂。可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等方式，學習喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢。同時還要了解一些兒童常見病，對一些意外情況要有思想準備。面對抑郁癥狀不可以隨便買藥，要找專業的醫生配合治療，去值得信賴的醫院接受檢查。

抑郁癥患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏。患了抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫生進行心理治療。在生活中多和朋友聊聊，同時要多開導自己，想一些快樂的事情，增加自己的自信心。

你好，根據你的情況來看，應該是屬于神經質抑郁了，如果只是單純的頭痛癥狀，應該可以排除抑郁癥的可能；如果一直這樣的話，可以嘗試著自我調節，但頭緊繃這個情況算嚴重的。你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。自我調節方法：多參加活動，做自己感興趣的事情，樹立自信心，培養更多的興趣愛好，不高興的事情不要回憶，及時進行治療。頭緊繃的時候盡量轉移注意力，這樣就不會抑郁了。