膝關節積液長期不愈可能與多種因素有關，如損傷未愈、炎癥持續、關節退變、治療不當、康復不佳等。 1.損傷未愈：之前跑步造成的損傷可能未完全恢復，持續影響關節。這種情況需要進一步評估損傷程度，可能需要物理治療、支具固定等。 2.炎癥持續：關節內的炎癥若未得到有效控制，會導致積液難以消除。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥。 3.關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，易出現積液。補充氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等有助于保護關節軟骨。 4.治療不當：之前的理療、熱敷等效果不佳時，可能需要調整治療方案，如關節穿刺抽液、注射玻璃酸鈉等。 5.康復不佳：缺乏科學的康復訓練，關節功能恢復慢。應在醫生指導下進行適度的康復運動，增強關節周圍肌肉力量。 膝關節積液的治療需要綜合考慮多種因素，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要注意休息，避免過度負重和劇烈運動。建議到正規醫院的骨科|關節外科就診，制定個性化的治療方案。

您的表現是遇涼就加重考慮是風濕了，風濕性關節炎的病因至今沒有明確的原因。多數認為和遺傳，自身免疫反應有關。患者在發病初期有發熱和明顯的關節腫痛應強調臥床休息加強營養補充足夠的液體和多種維生素保持精神愉快要有充分的睡眠時間，目前臨床上比較常用的藥物有布洛芬，腺苷B12，阿司匹林等藥物，基本上可以很好的控制疼痛。也可以配合中藥辯證治療。

是老年骨關節退行性變的表現。適當鍛煉，活動幅度、強度不宜過大；注意補鈣；避免受涼；可用紅外線等理療。

強度不宜過大;注意補鈣;避免受涼

您好，您的情況主要考慮為膝關節骨性關節炎。建議您拍X光片明確診斷。治療上要減少走路，尤其是減少負重走路。平時除了您治療的這些方法，還可以做膝關節理療、按摩，膝關節腔內注射玻璃酸鈉。口服西樂葆、扶他林、仙靈骨葆、氨基葡萄糖等。如果經治療效果不好的話，就只有做膝關節表面置換術了。祝您早日康復！希望我的回答對您有所幫助。