運動后右手和右髖關節出現扭傷痛，可能是肌肉拉傷、關節勞損、關節炎、韌帶損傷、運動過度等原因所致。 1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，造成肌肉纖維的微小撕裂，引發疼痛。治療以休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢為主。 2.關節勞損：長期或過度運動使關節承受過大壓力，導致關節軟骨磨損和周圍組織損傷。治療包括減少活動、物理治療、藥物治療等。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，關節炎癥會在運動后加重疼痛。需藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等，必要時手術。 4.韌帶損傷：運動中韌帶受到過度牽拉或扭轉，引起疼痛和關節不穩定。輕度損傷可保守治療，嚴重者可能需要手術修復。 5.運動過度：超出身體承受能力，導致肌肉和關節疲勞、疼痛。應適當休息，調整運動計劃。 出現運動后右手和右髖關節扭傷痛，應注意休息，避免加重損傷。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

主要考慮為關節炎或平時缺乏鍛煉所致，建議最好去醫院檢查一下，目前是可以采取按摩來改善的，吃點止疼藥物。醫生詢問：

健康指導：根據你的年齡可能存在有骨質增生的情況建議你去三甲醫院的骨科確診不要受涼避免吃寒涼的食品注意休息限制活動不要吃力可以吃點活血化瘀的藥物調理疼痛嚴重可以吃點芬必得膠囊