腰部外傷多年后仍疼痛，可能是舊傷未愈、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質疏松等原因導致。 1. 舊傷未愈：之前的腰部外傷可能造成局部組織的慢性損傷，如肌肉拉傷、韌帶損傷等。損傷的組織在未完全恢復的情況下，容易因勞累或不當姿勢再次引發疼痛。 2. 腰肌勞損：長期久坐或拎重物會使腰部肌肉持續緊張，產生勞損，導致疼痛。 3. 腰椎間盤突出：外傷可能加速腰椎間盤的退變，突出的椎間盤壓迫神經，引起腰部及下肢疼痛。 4. 腰椎管狹窄：外傷可能導致椎管結構改變，狹窄的椎管在腰部活動時會加重神經受壓，引發疼痛。 5. 骨質疏松：隨著年齡增長，骨質流失，腰部骨骼的強度下降，容易在輕微外力作用下出現疼痛。 總之，腰部外傷后長期疼痛需要引起重視。建議及時到正規醫院就診，進行詳細的檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等，但需在醫生指導下使用。

根據您簡單的病情描述，像您這么年輕，不應該出現腰肌勞損，創傷性腰椎間盤突出的情況。建議平時多用熱水敷于痛處，按摩，鍛煉，拉單杠，還有牽引，最后再不行去醫院確診。祝您早日康復！

您好,這往往跟長時間久坐,久站,不良的坐姿,站姿有一定的關系.考慮腰肌勞損和腰椎病變都有可能,您平時應注意盡量少做彎腰動作,避免勞累和受涼.建議您一定要到醫院檢查,由臨床醫生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復!