晚上睡覺磨牙打鼾且睡眠質量改變，可能由多種原因引起，如不良生活習慣、口腔問題、鼻部疾病、胃腸功能紊亂、神經精神因素等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、壓力過大、過度疲勞等，可能導致神經興奮，引發磨牙打鼾。應調整作息，保證充足睡眠，學會放松，減輕壓力。 2.口腔問題：牙齒咬合不齊、牙周炎等。牙齒咬合不齊可通過正畸治療；牙周炎需進行牙周基礎治療，如潔治、刮治等。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，導致呼吸不暢。鼻炎可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等；鼻中隔偏曲嚴重時需手術矯正。 4.胃腸功能紊亂：消化不良、積食等。注意飲食規律，避免暴飲暴食，可適當服用多潘立酮片、健胃消食片等。 5.神經精神因素：焦慮、緊張等情緒。必要時可尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。 出現睡覺磨牙打鼾的情況，建議先調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

晚上磨牙與消化不良，積食，胃炎，腸道寄生蟲，做夢吃東西等有關。建議找中醫辨證用中藥治療。

目前還沒有能完全停止發生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統帶來的破壞,減輕肌肉關節癥狀:①減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態②在專家指導下進行肌肉松弛訓練,預防減少夜間磨牙的發生.③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護牙齒,減輕頜面部疼痛.④藥物治療,主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需采用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行.

打鼾這個還比較危險。因為有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常的啊。所以應該盡早治療啊。建議你去看看五官科醫生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。有的時候是需要手術治療的啊。

磨牙是因為缺鈣引起的，白天過于勞累也會導致磨牙，建議你吃些含鈣類較高的食物，你好：建議你去口腔科，給牙齒墊一個牙墊，可以減少磨牙對牙齒的損傷