包皮過長且陰莖較小影響性生活質(zhì)量，可從包皮手術(shù)、心理調(diào)節(jié)、鍛煉、藥物治療、生活習(xí)慣改善等方面著手。 1.包皮手術(shù)：通過包皮環(huán)切術(shù)去除過長包皮，減少炎癥發(fā)生，提高性生活舒適度。 2.心理調(diào)節(jié)：保持自信，避免焦慮和緊張，良好的心態(tài)有助于性生活和諧。 3.鍛煉：如深蹲、提肛等運動，增強盆底肌肉力量，改善性功能。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需遵醫(yī)囑。 5.生活習(xí)慣改善：戒煙限酒，避免熬夜，保持規(guī)律作息，均衡飲食。 總之，出現(xiàn)包皮過長且陰莖較小影響性生活的情況，不必過于焦慮。建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，同時注重自身的調(diào)整和改善，以提高性生活質(zhì)量。

你好，你這個年紀想要延長陰莖只有通過手術(shù)的方式了。陰莖延長的手術(shù)原理是使埋藏于恥骨聯(lián)合前方的陰莖海綿體成為游離部分（即把埋藏的拉出來），埋藏陰莖海綿體部分一次性大約可以游離出3-5cm，從而增加陰莖的有效長度3-5cm。建議到正規(guī)專科醫(yī)院，面診以后，看是否達到手術(shù)指標。