面對公共場合座位選擇產生恐懼如何解決
昨天我本來去上公共選修課,但到了教室以后發現教室后面坐滿了人只剩下前面的位置。我不敢坐前面的位置,我有點恐懼,然后我就在門口邊站著,最后郁悶的離開
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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在公共場合面對座位選擇產生恐懼,可能與性格內向、社交焦慮、過往經歷、缺乏自信、環境壓力等有關。 1. 性格內向:性格內向的人可能在社交情境中表現拘謹,不太主動。可以通過逐漸參與小規模社交活動來改善。 2. 社交焦慮:對社交場合存在過度擔憂和恐懼。建議進行認知行為療法,調整對社交的負面認知。 3. 過往經歷:如曾在類似場景中有不好的經歷,導致心理陰影。可通過心理咨詢,面對和處理過去的創傷。 4. 缺乏自信:對自己的價值和能力缺乏信心。可以設定小目標,逐步實現以增強自信。 5. 環境壓力:周圍環境的期待和評價帶來壓力。嘗試轉變思維,不過分在意他人看法。 總之,要克服這種恐懼,需要認識到問題所在,采取適當的方法,逐步調整心態,增強在公共場合的適應能力。
2025-01-25 18:47
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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為什么不敢坐前面的位置呢?以前有過類似的情況嗎?其實別人都在認真聽課,不會在意有沒有人過去,也不會都去看你。如果是你早到,別人晚到,你會在意別人嗎?自信的不管別人,坐下專心聽課,學到了想學的知識,心情一定不郁悶了吧。祝你快樂!
2016-02-22 22:13
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