怕陌生人怕惡人想改變，可能與自身性格、過往經(jīng)歷、心理認(rèn)知、社交技能、環(huán)境影響等有關(guān)。 1. 自身性格：有些人天生較為內(nèi)向、敏感，容易對他人產(chǎn)生恐懼。要嘗試多接觸不同的人和事，逐漸鍛煉自己的膽量。 2. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)在學(xué)校受欺負(fù)的經(jīng)歷可能造成心理陰影。可通過回憶和梳理，正視過去，尋求心理釋懷。 3. 心理認(rèn)知：對他人存在錯誤的認(rèn)知和預(yù)期，認(rèn)為陌生人或惡人會帶來威脅。要調(diào)整這種思維，相信大多數(shù)人是友善的。 4. 社交技能：缺乏與人交往和溝通的技巧，導(dǎo)致害怕與人接觸。可以學(xué)習(xí)一些有效的社交方法，如主動打招呼、微笑等。 5. 環(huán)境影響：長期處于壓抑或不安全的環(huán)境中，會加重恐懼心理。嘗試改變生活環(huán)境，多參與積極向上的活動。 總之，改變這種狀況需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步克服恐懼，建立自信和良好的人際關(guān)系。

好的。您的自制能力還是比較強的。其實青春期的這種情況是可以理解的，只要不過度。每周一次是可以接受的，而且不會對將來的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。不要過多的把精力放在這上面。

你好，建議多培養(yǎng)課外興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，青少年有這樣的情況很正常，不要有心理負(fù)擔(dān)，相信自己，一定可以克制住的。

您好這位朋友手淫是不好的手淫過度就會影響你以后的性生活其實這個就好吸煙一樣只要有好意志力就是戒掉的

您好：對待手淫首先是不要有太多罪惡感，因為據(jù)統(tǒng)計92%以上的男人都有手淫的經(jīng)歷關(guān)鍵是你要正確的對待，同時要調(diào)節(jié)自己的生活方式，盡量不要一人單獨呆在家里，多參加些戶外活動等等，這樣你會慢慢減少手淫的次數(shù)的，你會發(fā)現(xiàn)生活中還有很多重要的事需要你。