24 歲男性身體偏瘦如何調理恢復健康
如何調理身體？熊醫生，您好！本人男24歲，身高170公分，體重52公斤，從小到大一直偏瘦。小時候酷愛冷飲，小學連續兩個暑假過度食用冷飲后開始厭惡冷飲，至今不食冷飲。冬天怕冷，四肢寒。夏季也不易出汗，晚上睡覺無需空調甚至風扇，肚子易著涼拉稀。常感覺口干，一直想喝水。大學前常便泌，大學時大便正常，最近拉稀或大便色教深，伴有惡臭。腰酸，爬樓梯腿腳酸。舌苔呈清清的白色。攜帶乙肝病毒，面色較黃較暗，一位朋友說我是腎陰虛并脾虛，肝火旺，我不敢輕易采信。請熊醫生診斷，怎樣調理才能恢復健康并達到一個較正常的體重。另，本人有女友，房事一周一次，但每次只能持續5分鐘左右。本人不吸煙不喝酒。。
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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24 歲男性身體偏瘦，存在怕冷、易拉稀、腰酸等多種癥狀，調理需從飲食、運動、作息、情緒、中醫調理等方面入手。 1. 飲食：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強體質，促進新陳代謝。 3. 作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好的心態，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5. 中醫調理：可考慮中醫調理，如艾灸足三里、關元等穴位，或服用一些中成藥，如補中益氣丸、金匱腎氣丸、參苓白術散等，但用藥需遵醫囑。 通過綜合調理，改善生活習慣，結合適當的中醫調理，有望逐漸恢復健康，增加體重。
2025-01-25 23:01
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