消除眼睛疲勞，可從用眼習慣、飲食、按摩、藥物及眼部護理產品等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.用眼習慣：避免長時間看電子產品，定時休息，遠眺放松。
2.飲食調整：多吃富含維生素A的果蔬，如胡蘿卜、菠菜、橙子。
3.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，促進血液循環。
4.藥物輔助：使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。
5.眼部護理產品：熱敷眼罩能緩解疲勞。
養成良好的用眼習慣是消除眼睛疲勞的關鍵，必要時可采取多種方法結合。

1按壓眼球法閉著眼睛,用食指,中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉.不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止.2按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力.如此眼底部會有舒服的感覺.重復做3~5次.3按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動.重復做3次.眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動.除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞.這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復活力.上述各運動方法如能與用眼衛生,均衡膳食相結合,會更好.

您好,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物.