18 歲仍有長高的可能，肚腩的減去需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態及科學的局部鍛煉等。 1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.適量運動：進行有氧運動如慢跑、游泳等，有助于全身脂肪的消耗，包括腹部。同時可結合針對腹部的力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身體發育，也有助于新陳代謝的正常進行。 4.良好心態：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大導致的激素失衡，從而影響身體的正常代謝和發育。 5.科學的局部鍛煉：可嘗試瑜伽中的一些扭轉和伸展動作，增強腹部肌肉的力量和柔韌性。 總之，18 歲處于生長發育的末期，通過努力有可能繼續長高，而減去肚腩需要長期堅持上述綜合方法，不可急于求成。

飯后站立半小時，平時做仰臥起坐，貴在堅持。祝你健康。