骨質疏松癥患者手腳抽筋，在補鈣選擇上，酸奶和牛奶都能提供一定的鈣質，但各有特點。包括鈣含量、吸收率、營養成分、消化負擔、適用人群等方面。 1.鈣含量：牛奶中的鈣含量通常相對較高。 2.吸收率：兩者的鈣吸收率相近，但酸奶中的乳酸能促進鈣吸收。 3.營養成分：牛奶富含蛋白質、維生素等；酸奶除這些外，還含有益生菌，對腸道健康有益。 4.消化負擔：酸奶經過發酵，乳糖含量降低，更易被消化，適合乳糖不耐受者。 5.適用人群：一般人群均可飲用牛奶；腸胃功能較弱、乳糖不耐受者更適合酸奶。 總之，對于骨質疏松癥患者來說，無論是酸奶還是牛奶，都是良好的鈣源?？筛鶕€人的口味、消化能力和身體狀況進行選擇。同時，還應注意飲食均衡，適當運動，多曬太陽，必要時在醫生指導下使用鈣劑和維生素 D 等藥物。

酸奶主要是發酵產生了益生菌、對腸道好、補鈣還是牛奶比較好。

病情分析：你好；通過你敘述的情況，最好是喝高鈣奶。指導意見：建議：你除了喝點高鈣奶外，還要吃點芝麻、蝦皮、豆制品、骨頭湯等，另外還要每天曬會太陽，曬太陽補鈣效果很好，另外吃點迪巧鈣片試試。

其實兩者的含鈣量基本上是相同的，但是酸牛奶的吸收利用率要高于純牛奶，酸奶中的益生菌也有利于腸道的健康所以平時多喝些酸奶還是很有益處的。鈣是體內重要的元素，如果有明顯的缺鈣癥狀還是建議及時的服用補鈣制劑畢竟食物攝取的鈣質是極為有限的。寶寶孕婦哺乳期的媽媽等人群補鈣建議使用伊分子酪蛋白鈣酪蛋白鈣是采用現代生物技術，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應制得的新型化合物。它具有很好的補鈣和補蛋白得雙重功能，同時提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達92％以上，其吸收率為乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補鈣新原料而且安全無刺激。