產后脫發嚴重可通過飲食調理，如補充富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。包括黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡蘿卜等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品等，有助于頭發的生長和修復。 2.維生素：維生素 B 族能促進頭皮新陳代謝，如全麥食品、動物肝臟、綠葉蔬菜等；維生素 E 能抗氧化，如堅果、植物油等。 3.礦物質：鐵能預防貧血導致的脫發，可多吃動物血、紅肉等；鋅有助于頭發正常生長，如牡蠣、蝦等。 4.黑芝麻：富含多種營養成分，能滋養頭發，使其烏黑亮麗。 5.黑豆：含有豐富的異黃酮和蛋白質，對改善脫發有一定幫助。 產后脫發除了飲食調理，還應保持良好的作息和心態。如果脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因，對癥治療。

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。