細嚼慢咽吃飯到底好不好?
我這人吃飯比較慢,屬于那種細嚼慢咽的那種,有人說這樣很好,有助于消化,但也有人說不好,什么不好我給忘了,呵呵,請專家幫我看看是好還是不好呢,謝謝!
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回答4
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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細嚼慢咽吃飯通常是好的,有助于消化、減輕胃腸負擔、控制食量、促進營養吸收、保護牙齒等。 1. 有助于消化:食物被充分咀嚼,能減少大塊食物對胃腸道的刺激,使消化液更充分地與食物混合,提高消化效率。 2. 減輕胃腸負擔:經過細致咀嚼,食物變得更細碎,胃腸蠕動更容易,減少胃腸的工作強度。 3. 控制食量:細嚼慢咽能讓人更好地感受飽腹感,從而避免進食過多,有助于控制體重。 4. 促進營養吸收:充分咀嚼使食物中的營養成分更易釋放和吸收。 5. 保護牙齒:咀嚼過程能刺激唾液分泌,唾液中的溶菌酶等物質有清潔和保護牙齒的作用。 總之,細嚼慢咽是一種良好的飲食習慣,對身體健康有諸多益處,但也要注意飲食的均衡和多樣化。
2025-01-25 14:47
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好,對于這種情況對于消化和對身體來說是好的,一般來說不會造成消化不良的這種情況來說建議你最好是保持,說你不好的可能是感覺較慢,再就是事情較急時,可能會有些耽誤事,不過對身體是好的,祝你健康
2016-02-23 06:31
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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可以給他規定時間,比如半個小時內吃完,如果做到,就多多表揚鼓勵。
2016-02-23 05:10
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這主要是個人生活習慣的原因,如果沒有其它因素的影響,慢其實是一種好事,如果有一邊吃飯一邊看電視或其它情形的存在則是一種很不好的習慣.注意避免一邊吃飯一邊想其它或兼顧其它的情形,有這情形的要嚴厲禁止,養成習慣和自然.也可轉移孩子思維的方式,采取如說吃飯時不做其它的一月達到多少天可給予什么獎勵等各種形式,慢慢的孩子形成習慣了,就糾正了不良的生活習慣了.
2016-02-23 03:51
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