腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，多由椎間盤退變、損傷等引起。治療方法包括保守治療和手術治療。保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術治療則適用于病情嚴重者。術后康復鍛煉需注意多方面，包括運動方式、強度控制、生活習慣等。 1. 運動方式：術后早期可進行簡單的直腿抬高練習，逐漸增加腰背肌的鍛煉，如小燕飛等。 2. 強度控制：康復鍛煉應循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。 3. 生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。 4. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進恢復。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況。 6. 心理調適：保持積極樂觀的心態，有助于康復。 總之，腰椎間盤突出患者應根據自身病情選擇合適的治療方法，術后嚴格遵循康復鍛煉的注意事項，以促進恢復，提高生活質量。

腰椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

手術后的自我康復治療要從飲食和鍛煉開始做起，可以去一些骨科疾病的網站如中醫骨科網www.ggttcm.com多留意骨科疾病的自我治療方法~~，可以百度骨科疾病此類網站很多多的

您好，腰椎間盤突出癥是由于椎間盤的纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，導致的腰腿疼痛癥狀。您好，建議您到三甲級的中醫院進行保守治療，其實大多數的腰椎間盤突出癥患者完全可以通過保守治療達到滿意的治療效果。同樣是推拿，但是收效是天壤之別的。日常生活中注意保暖，睡硬板床，加強腰背部肌肉的功能鍛煉。

你好：椎間盤脫出手術的目的是恢復椎管口徑為神經減壓，它不能恢復神經，其壓迫受損麻痹的神經恢復除自身修復外是要靠藥物的促進才能得到最佳的恢復狀態。如本病在有效的治療期內得不到最佳恢復，神經就可能因缺血時間過長而發生遲發性神經損害發生神經萎縮軟化，此時的各種功能恢復就更為困難。故治療恢復的關鍵在于早期。現治療除中醫醫結合神經營養預防受累神經繼發缺血性變性外需采用神經再生之藥興奮激活受壓后麻痹休克的神經恢復神經功能才能支配調節運動等各種功能獲得肢體功能的最佳恢復。需指導發來術前后磁共震再次聯系。