蜂蜜在不同時間飲用，效果各有不同，包括清晨空腹、飯后、睡前、運動后、疲勞時等。 1.清晨空腹：能促進腸道蠕動，幫助排出宿便，清潔腸道。 2.飯后：有助于促進消化，減輕腸胃負擔。 3.睡前：可舒緩神經，提高睡眠質量。 4.運動后：補充能量和水分，恢復體力。 5.疲勞時：迅速提供能量，緩解疲勞。 總之，蜂蜜的飲用時間可以根據個人的需求和身體狀況來選擇，但要注意適量飲用，且糖尿病患者應謹慎食用。

蜂蜜可以潤肺，秋季飲用可以緩解干燥氣候對于人體的傷害，多喝蜂蜜還可潤腸通便、美容護膚、解除疲勞、提高免疫力蜂蜜可以早晚喝一杯，還可在熬夜后引用消除疲勞，或是吃大餐后喝，促使胃酸分泌，增強腸的蠕動

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質被破壞蜂，蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。早上起床空腹喝蜂蜜水能清理腸胃，有通便、滋潤的功效，對女孩子的身體保養很有利，晚上喝則可以安眠，如果治療便秘用蜂蜜水配香蕉一起吃效果更佳。

每天早上起床，就用開水沖蜂蜜喝效果就好，即可養顏排毒，促進腸蠕動，治療便秘。又可促進體內毒物的排除。建議你每天都這樣喝，長久堅持下來，你會收獲很多的

你好，蜂蜜是有潤腸、通便的作用的，建議最好早晨服用的，另外腸胃主要靠平時保養的，平時的飲食要以清淡、營養為主，少吃辛辣刺激性、油膩、生硬的食物。