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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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電腦人員要減少輻射傷害并保證營養(yǎng)，應(yīng)從食物選擇、飲食習(xí)慣、營養(yǎng)搭配、水分補充、飲食規(guī)律等方面入手。 1.食物選擇：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，有助于抗氧化，減輕輻射損傷。還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，以維持身體機(jī)能。 2.飲食習(xí)慣：采用少食多餐的方式，避免暴飲暴食。少吃油膩、辛辣和高糖食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.營養(yǎng)搭配：保證每餐有主食、蔬菜和蛋白質(zhì)類食物，如米飯搭配青菜炒肉、玉米搭配豆腐湯等，使?fàn)I養(yǎng)均衡。 4.水分補充：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。 5.飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，避免不規(guī)律飲食對身體造成不良影響。 總之，電腦人員通過合理安排一日三餐，注意飲食的各個方面，能夠在一定程度上減少輻射傷害，保持身體健康。
2025-01-24 02:27
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，一般經(jīng)常接觸電腦的人主要的危害就是電腦的輻射的。一般在飲食上可以進(jìn)行調(diào)理的一般三餐中最好有可以減少輻射的食物的，可以多吃堅果、海帶、西蘭花、西紅柿、黑木耳、芝麻都可以防輻射的，三餐之間同時飲茶的也能很好的緩解的。愿安康
2016-02-23 07:23
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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電腦對人體的輻射不是很強的，如果比較介意的話可以買個防輻射的衣服，孕婦那種就可以飲食上注意營養(yǎng)搭配好，飲食規(guī)律就可以。經(jīng)常用電腦主要預(yù)防的是頸椎病，平時注意多運動
2016-02-23 05:17
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，看了你所提供的描述，這個應(yīng)該就是多吃水果蔬菜的就是說考慮這個還是應(yīng)該多代謝的，并且多吃點能夠排毒的食物就好的
2016-02-23 04:05
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你要多吃蔬菜水果，合理搭配營養(yǎng)，可以吃些粗糧。你好，建議你可以再電腦前放一些植物，可以吸收輻射，祝您健康
2016-02-23 00:52
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