具有滋補壯陽作用的食物有很多，如韭菜、羊肉、牡蠣、核桃、枸杞等。 1.韭菜：韭菜性溫，具有溫中下氣、補腎益陽的功效，能增強精力。 2.羊肉：羊肉是溫性食物，富含蛋白質和維生素，能溫補肝腎，助陽固精。 3.牡蠣：牡蠣富含鋅元素，有助于提高性功能，增強精子質量。 4.核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有補腎健腦、壯陽強腰的作用。 5.枸杞：枸杞有滋補肝腎、益精明目的效果，對腎陽不足有一定的改善作用。 總之，通過合理食用這些滋補壯陽的食物，可以在一定程度上提升男性的性功能和身體素質，但食物的作用相對有限。如果存在較為嚴重的性功能障礙，應及時就醫，尋求專業的治療。

食療　　醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。　　韭菜：有“起陽草”之名。　　海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此經典壯陽食物(10張)吃海鮮可提高性欲。　　麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。　　辛味食物：調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。　　動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。　　蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。　　種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性欲、引起性沖動的功效。　　蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。　　雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。中醫補腎