從你的敘述分析你應該是焦慮癥，臨床上比較常見，發病的原因與你的體質和精神緊張等因素有關，表現為精神上緊張不安，焦慮糾結，心煩意亂等不適，長時間的焦慮可以引起你大腦反應遲鈍，思維能力減低，可以去醫院心理門診進行心理疏導治療，必要時應用抗焦慮的藥物對癥治療。

心理分析：這種情況是一焦慮癥的表現，焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現還有：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

主要應做好以下幾方面：　　①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。　　②鍛煉運動，提高神經的調節能力。　　③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。　　④需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。　如果您對此還有任何疑問，或有其他心理問題需要得到專業人士的幫助，可以直接點擊左邊的咨詢按鈕我給您詳細的分析和解答。祝您早日康復。

你好：焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。建議你增加增加自信自信是治愈神經焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。醫生詢問：