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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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兩歲小孩補鈣補腦可以通過飲食來實現，比如奶制品、蛋類、魚類、豆制品、堅果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪富含鈣和蛋白質，有助于骨骼發育和大腦功能。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等是優質蛋白質的良好來源，對孩子的生長發育有益。 3.魚類：三文魚、鱈魚等富含 DHA，能促進大腦發育，同時也含有一定量的鈣。 4.豆制品：豆腐、豆漿等含有豐富的鈣和植物蛋白。 5.堅果：核桃、杏仁等含有不飽和脂肪酸，對大腦發育有幫助，也能補充一些鈣。 6.綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等含有鈣、維生素等營養成分。 總之，為兩歲小孩安排飲食時，要注意多樣化和均衡，保證孩子攝入足夠的營養。但如果孩子存在明顯的缺鈣或缺其他營養元素的情況，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。
2025-01-25 18:32
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