左膝外側半月板撕裂保守治療后仍存在上下樓困難，且上樓梯時內側有響聲。需要注意休息、避免過度活動、加強康復訓練、注意飲食營養、定期復查等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免長時間站立或行走，讓膝關節得到充分休息。 2. 避免過度活動：減少上下樓梯、深蹲、跑步等可能加重半月板損傷的動作。 3. 加強康復訓練：進行股四頭肌等肌肉的力量訓練，增強膝關節穩定性。 4. 注意飲食營養：多攝入富含蛋白質、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄等。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解半月板恢復情況。 6. 了解損傷區域：外側半月板前角部分屬于紅區，有一定的自我修復能力，但具體恢復情況因人而異。 總之，半月板損傷的恢復需要時間和耐心，遵循上述注意事項，有助于促進康復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，調整治療方案。

你好；根據你的情況，這可能是由于局部的內外側副韌帶損傷的情況，出現局部的肢體活動是疼痛及不適時的情況，并伴有影像學檢查，出現局部的病變的情況