腸胃不好導致消瘦易累，可能由多種因素引起，如飲食不規律、消化系統疾病、精神壓力、腸道菌群失調、遺傳因素等。 1. 飲食不規律：長期飲食不均衡、暴飲暴食或過度節食，都會影響腸胃功能。應保持規律的三餐，多吃易消化、營養豐富的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 2. 消化系統疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，會影響食物的消化和吸收。需要就醫進行相關檢查，如胃鏡、腸鏡等，明確診斷后對癥治療。常用藥物有奧美拉唑、阿莫西林、雙歧桿菌四聯活菌片等。 3. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能導致腸胃功能紊亂。要學會調節情緒，適當運動、放松身心。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少?？裳a充益生菌，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等。 5. 遺傳因素：部分人天生腸胃功能較弱。這種情況需更加注意飲食和生活習慣。 總之，腸胃不好需要綜合調理。建議先到正規醫院消化內科就診，明確原因后采取相應的治療和調理措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，促進腸胃功能的恢復。

吸收不好,吃點健脾藥。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

可能與吸收不好有關，吃點健脾丸，注意鍛煉。

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。