睡眠異常、長痘且腎臟檢查有蛋白，可能與作息紊亂、內分泌失調、精神壓力、腎臟疾病及飲食不當等有關。 1. 作息紊亂：通宵打破了正常的生物鐘，導致睡眠規律失調。應逐漸調整作息，每天提前半小時上床睡覺，直到達到理想的睡眠時間。 2. 內分泌失調：生活不規律、壓力大等可能引起，導致激素失衡，出現痘痘。要保持良好心態，適當運動，規律飲食。 3. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，影響睡眠和內分泌?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式放松。 4. 腎臟疾病：尿液中有蛋白提示腎臟可能存在問題，需進一步檢查明確病因，針對性治療。 5. 飲食不當：過多油膩、辛辣食物也會影響身體狀態。應多吃蔬菜水果，保證營養均衡。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便采取更有效的治療措施。

你好朋友,根據你的口述你是心理問題,自己放松就可以了.

每個人身體狀況不一樣,睡眠的時間也不一樣.自然醒是因為你長期只睡6小時,身體形成的生物鐘,這是一段時間累積的結果.很多人睡醒都還覺得困還有點累.之前問過醫生,醫生說晚上睡的時間少的話,如果白天做事能提起精神,不太影響白天做事就沒啥問題的.如果心里不放心,去做這全身體檢,身體沒問題就行了.晚上睡覺前喝些熱牛奶,可以有助于提高睡眠質量,這樣睡的少但睡的好就行了.

不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.對于繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.一般的失眠患者可以使用中藥調理,李氏睡香貼,合歡花,酸棗仁等.