工作壓力大導(dǎo)致脫發(fā)的保健辦法有哪些？
我的工作壓力很大，自己最近都出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象了，每天都會掉發(fā)，有時候都是一把一把的掉，我很擔(dān)心自己的這個脫發(fā)的情況，想來了解下脫發(fā)的保健辦法。
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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工作壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、減輕精神壓力、正確護(hù)理頭發(fā)、適當(dāng)運動等來緩解。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.減輕精神壓力：可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 4.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗頭時水溫不宜過高。 5.適當(dāng)運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。 總之，脫發(fā)問題需要綜合調(diào)理，長期堅持上述方法，有助于改善因工作壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)情況。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-01-25 21:27
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，脫發(fā)的保?。?.要保持心情舒暢，精神愉悅。2.不要過多食用動物類食物，不要熬夜。3.控制洗頭次數(shù)。一般一周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。4.如由頭部皮膚病導(dǎo)致毛囊受損而引發(fā)的脫發(fā)，要到皮膚科就診，積極治療。
2016-02-23 06:45
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