皮膚干燥在四肢外側明顯可能由多種原因引起，如環境因素、皮膚疾病、營養不良、不良生活習慣、遺傳因素等。 1.環境因素：空氣過于干燥、長期暴露在陽光下等，會導致皮膚水分流失，出現干燥。應注意保持室內適宜的濕度，外出時做好防曬。 2.皮膚疾病：如魚鱗病、特應性皮炎等，會破壞皮膚的屏障功能，引發干燥。需要就醫明確診斷，針對性治療。 3.營養不良：缺乏維生素 A、E 等營養素，會影響皮膚的正常代謝。可通過飲食補充，多吃蔬菜水果、堅果等。 4.不良生活習慣：頻繁洗澡、使用刺激性洗護用品、睡眠不足等，也會使皮膚變得干燥。要調整生活習慣，選擇溫和的洗護用品，保證充足睡眠。 5.遺傳因素：部分人天生皮膚干燥，可能與遺傳有關。這種情況需要長期做好皮膚護理。 總之，皮膚干燥的原因多樣，若情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療和護理措施。

考慮是體內維生素A代謝不正常，維A是防止人體皮膚粗糙的，你不用緊張對人體不會造成損傷，就是影響美觀。1.用汗蒸法。物理療法促進體內排汗近而打開堵塞的毛細孔。2.多吃含維生素A的食物。如：綠葉菜類、黃色菜類及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等;動物肝臟、奶制品（未脫脂奶）及禽蛋。注：吃胡蘿卜是要過油，因為維生素A是脂容性維生素。

你好雞皮膚”是一種基因導致的體質毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現“魚鱗病”。你好建議你口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助，可適當服用維生素AD丸。

你好，雞皮膚也叫毛周角化癥，毛周角化癥是一種多由遺傳引起的毛囊角化異常性皮膚病。該病兒童期至青春期皮膚干燥者發病率最高，以后隨著年齡的增長皮疹會緩慢逐漸消退。此病目前沒有有效治療方法對健康沒有影響，可以外用維A酸乳膏癥狀較重，可以口服維生素A或者阿維A或者維胺酯膠囊。飲食中多吃蔬菜水果以及豬肝有一定幫助。

用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳