乳頭平常內陷洗澡時突出可能是正常的，也可能與乳頭發育不良、乳腺疾病、內衣不合適、激素變化、遺傳因素等有關。 1.乳頭發育不良：乳頭及乳暈的平滑肌發育不良，可能導致乳頭內陷，在受到刺激時又會突出。 2.乳腺疾病：如乳腺炎、乳腺腫瘤等，可能影響乳頭形態，導致內陷和偶爾突出。 3.內衣不合適：過緊的內衣長期壓迫乳頭，使其內陷，洗澡時放松可能突出。 4.激素變化：體內激素水平波動，如生理期、孕期等，可能影響乳頭狀態。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，乳頭形態天生如此。 如果乳頭內陷情況較為嚴重，或伴有疼痛、溢液等異常，應及時就醫，進行相關檢查，如乳腺超聲等，以明確原因。平時應選擇合適的內衣，避免壓迫乳頭。

您好。根據您的描述，您的這種情況是常見情況，乳頭內陷是年輕未育女性最常見的情況，主要是由于乳房發育時，乳頭受到內衣壓迫陷入乳房內所致，可通過向外牽拉而恢復正常的。鑒于上述情況，建議您每天可用手將乳頭向外牽拉，并持續10分鐘左右，平時穿寬松點的內衣，這樣通過一段時間的不斷牽拉，乳頭就會正常向外突出的。