56 歲嚴重失眠 3 年多，針灸效果變差，可能與多種因素有關，如心理狀態、生活習慣、環境因素、疾病影響、治療方案等。 1.心理狀態：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能導致失眠。建議通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.生活習慣：不規律的作息、睡前使用電子設備、過量飲用咖啡或茶等，都可能影響睡眠。要養成良好的睡眠習慣，保持規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等也可能引發失眠。需積極治療原發疾病。 5.治療方案：之前的針灸方案可能不夠完善或需要調整。可以嘗試結合中藥調理、按摩等方法。 總之，嚴重失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。同時，要保持積極的心態，相信通過合理的治療和調整能夠改善睡眠狀況。

像這個年齡階段。已經進入更年期很容易因為體內激素失衡導致失眠健忘，疲乏無力腰酸抽筋出汗過多等等。所以我們需要做到全面調理，首先，要做到全面營養多吃一些豆類食物。大豆異黃酮當然也可以同時進行針灸等理療方式。