雪梨、海帶、紅棗一起食用不相克，且具有一定的營養價值和保健作用，如補充營養、促進消化、潤肺止咳、清熱利水、養血安神等。 1.補充營養：雪梨富含維生素 C、鉀等；海帶富含碘、膳食纖維等；紅棗富含維生素、礦物質等，一起食用能補充多種營養成分。 2.促進消化：海帶中的膳食纖維能促進腸道蠕動，雪梨中的水分和果膠也有助于消化。 3.潤肺止咳：雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用，對肺熱咳嗽有一定緩解效果。 4.清熱利水：海帶具有清熱利水的功效，有助于排出體內多余水分。 5.養血安神：紅棗能補中益氣、養血安神，改善氣血不足引起的失眠、乏力等癥狀。 總之，雪梨、海帶、紅棗一起食用對身體有一定益處，但食用時要注意適量，且個體存在差異，如有特殊身體狀況或飲食禁忌，應在醫生指導下食用。

健康指導：此類說法沒有科學依據，可以放心食用。需要注意的是紅棗如果是新鮮的，可以提供較多的維生素B族、維生素C等,對人體的幫助更大。干棗主要提供的是糖分，建議日常適量食用，減少對人體的不良影響。