老年人通常需要補(bǔ)充鈣和維生素。飲食中富含鈣和維生素的食物對(duì)健康有益，但僅靠飲食不一定能滿足全部需求，有時(shí)還需要額外補(bǔ)充鈣片和維生素制劑。這取決于老年人的身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、疾病情況等。 1. 身體狀況：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的腸道吸收能力下降，對(duì)鈣和維生素的吸收減少，可能需要額外補(bǔ)充。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：如果飲食中鈣和維生素的攝入量不足，比如很少吃奶制品、豆制品、蔬菜和水果，就可能需要補(bǔ)充劑。 3. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)鈣的吸收和利用，運(yùn)動(dòng)量少的老年人，鈣的吸收和利用不佳，可能需要補(bǔ)充。 4. 疾病情況：患有某些慢性疾病，如骨質(zhì)疏松、糖尿病等，會(huì)影響鈣和維生素的代謝和利用，需要額外補(bǔ)充。 5. 藥物影響：長(zhǎng)期服用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素，可能導(dǎo)致鈣流失增加，需要補(bǔ)充鈣和維生素。 總之，老年人是否需要額外補(bǔ)充鈣和維生素，不能一概而論。建議定期進(jìn)行體檢，根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)合理補(bǔ)充，以維持身體健康。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。補(bǔ)充維生素可選擇復(fù)合維生素片。但補(bǔ)充時(shí)需遵醫(yī)囑。

一般隨年齡增加骨質(zhì)鈣流失增加會(huì)出現(xiàn)如骨質(zhì)增生等的現(xiàn)象所以一般女性建議是超過(guò)45歲就建議補(bǔ)鈣同時(shí)其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素等只要均衡飲食就可以補(bǔ)充并注意適量運(yùn)動(dòng)保持充足睡眠與休息