男人陽痿早泄可通過多種運動方式來改善，如提肛運動、深蹲、慢跑、游泳、俯臥撐等。 1.提肛運動：能增強會陰部肌肉力量，改善勃起功能和控制射精能力。 2.深蹲：促進睪酮分泌，增強下肢力量，對性功能有益。 3.慢跑：提升心肺功能，增強體質，有助于緩解身體疲勞，改善性能力。 4.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕身體壓力，提高耐力和體能。 5.俯臥撐：增強上肢和胸肌力量，提升身體的協調性和控制力。 總之，堅持適量的運動對于改善陽痿早泄有一定的幫助，但運動需要長期堅持，同時要注意運動的強度和頻率，避免過度疲勞。如果陽痿早泄癥狀嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行綜合治療。

治療陽痿早泄主要使用一些抗抑郁及鎮靜劑對器質性病變者使用一些抗生素以治療原發病等，也可以使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性，必要時看看中醫醫生是不是腎虛引起的

陽痿早泄的患者可以多吃點蜂蜜，蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活潑性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益，平時要多注意好好休息，不要有太大壓力。

攀足固腎，具體操作如下：取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

陽痿早泄的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。因此，男性朋友在性生活前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性生活動作幅度過大，增強刺激強度，都是導致射精過快，陽痿早泄的因素