如何排除宿便？
我一直便秘的毛病，便便在身體感覺堆積很多，今天聽朋友說宿便在身體里堆積很不好，容易引發各種疾病，但我不知道怎么辦才好啊，我想咨詢一下如何排除宿便？便秘要怎么辦才好呢？
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回答1
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方秋云 主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
眼科
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您好，根據你描述的情況分析，便秘和平時飲食習慣久坐運動量少都有關系，平時多吃粗糧（玉米雜糧）和纖維素高的食物（芹菜）多吃蔬菜水果避免食物過于精細，不吃辛辣的食物禁酒。若是排便困難的時候可以順時針按摩肚臍周圍，也可以用開塞露肛門上藥憋3-5分鐘之后在排便。
2019-03-04 14:53
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回答4
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張光偉 主治醫師
南寧市第九人民醫院
二級甲等
五官科
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你好，根據你說的情況，更年期造成的情緒煩躁不穩。建議：更年期應增加優質蛋白質類食物的攝入，多吃新鮮的瓜果蔬菜等富含維生素的食物，清淡飲食減少油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，注意休息避免過度勞累和熬夜，保持樂觀的心情,也可以服用中藥進行調理。
2016-02-23 07:09
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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據你描述的癥狀，這是有關更年期綜合征引起的不適癥狀，是與激素有關的你好，以你現在描述的癥狀，建議您可以服用一定的激素類藥物就是可以的，平時注意飲食，適當鍛煉，希望對你有所幫助
2016-02-23 06:38
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，根據你的描述多是絕經期前后所致你好，建議你可以嘗試吃中藥調理，平時多吃豆制品，注意生活作息要規律，適當運動，對你緩解癥狀都是有幫助的
2016-02-23 03:22
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